Løpekurs
Løping gir sterke hjerter som tåler mer! God kondisjon og utholdenhet har mye å si for hvordan vi takler stress og press på jobben og ellers i hverdagen. Den mentale effekten av løping er i seg selv en god grunn til å ta løpeskoene på.
Å løpe er egentlig noe av den enkleste treningen du kan gjøre, likevel kan mange kjenne på utfordringer med å komme i gang. På løpekurs møter du andre med samme utgangspunkt som deg selv.
Kurset gir deg innføring i:
• Løpeteknikk
• Intervaller
• Kondisjon og utholdenhet
• Løpsrelatert styrketrening
• Ulike driller
• Mentalitet
• Egentrening
• Planlegging av treningsuken
• Tips til videre utvikling
Etter endt kurs:
• Fire ukers oppfølging
• Treningsprogram i egen app
• Kursleder tilgjengelig for veiledning og oppfølging
Du vil merke framgang allerede underveis i kurset!
Gnistre Helse setter opp løpekurs ved interesse, enten du er alene eller dere er en liten gruppe som ønsker å komme i gang. Kurset er for både nybegynnere og viderekomne, omfatter en fysisk time ukentlig og går over fire uker.
Kundene sier:
«Det var utrolig motiverende å lære mer om løping. Både teknikk, endring av tankesett, samt råd og tips. Helene er dyktig, og oppriktig opptatt av at kursdeltakerne skal klare å nå målene sine. Jeg satt igjen med mye ny kunnskap, og gode verktøy for å implementere løping i hverdagen.»